تنظیم ارتفاع زین؛ پنج دقیقه که زانویتان را نجات می‌دهد

زین خیلی پایین به زانو فشار می‌آورد و زین خیلی بالا باسن را می‌چرخاند. حالت درست، زانوی کمی خمیده در پایین‌ترین نقطه رکاب است.

زین بالا یا پایین، دو خطای رایج.

برای تنظیم سریع، پاشنه را روی رکاب بگذارید و پا را کاملاً صاف کنید؛ در این حالت باید پایتان به‌سختی صاف شود.

بعد از تنظیم، چند روز آرام رکاب بزنید و در صورت درد با مربی فیت مشورت کنید.